Prošli tjedan smo objavili članak o važnosti vode. Sada idemo korak dalje i uvest ćemo pojam BIOHAKIRANJE (eng. biohacking)
Što je to biohakiranje? Jednom rečenicom: sinkronizirati duhovno, emocionalno, tjelesno eksperimentirajući na samom sebi. Bio hakiranje ima za cilj pokriti različita područja kao što su prehrana, svjesnost disanja, zahvalnost, kretanje. Zadnje ali ne i manje važno je korištenje tehnologije i različtih "gadgeta" koji nam mogu pomoći da živimo najbolju verziju sebe.
No tijekom Ramazan, iako želimo živjeti najbolju verziju sebe, suočavamo se sa nedostatkom sna, nedostatkom energije, fokusa koji je prirodna pojava.
Productive muslim company vam donosi sljedeće Bio Hacking trikove koje možete pokušati inkorporirati tijekom Ramazana kako bi mitigirali izazove koji se priodno nameću u Ramazanu
10 Biohakova tijekom Ramazana:
- Noću nosite naočale koje blokiraju plavo svjetlo / dodatno: pogledajte članak o ciklusima sna objavljen na početku Ramazana / -> izloženje post-akšamskom svjetlu utječe na poremećaj vašeg ciklusa sna. 99% takvog svjetla upijaju takve naočale i omogućavaju bolji ritam spavanja
- Rano ujutro se izložite suncu -> pomaže da povećate nivo kortizola a koji povečava razinu melotonina na kraju dana
- Krećite se
- Jedite pravu hranu
- Priroda oponaša hranjive tvari/dodatke – vitamin D, keltska morska sol
- Temperaturni trikovi – hladno i vruće
- "Uzemljite se" – dodirnite prirodu
- Post
- Rad disanja -> zaboravili smo disati kao bebe i trebamo naučiti ponovno disati dijafragmom
- Dodatak s nootropicima (ali samo sigurno) / neki prirodni nootropici (supstancija za podršku kognitivnim funkcijama mozga): Kava, zeleni čaj i kreatin mogu vam pomoći da se osjećate bolje, ne samo fizički već i mentalno.
Kompletan članak pročitajte na sljedećoj poveznici: 10 Biohacks For High-Performing Muslims During Ramadan - ProductiveMuslim.com
Važna informacije u vezi biohackinga za Ramazan:
Svrha biohakiranja u Ramazanu nije 'prevariti' post ili učiniti ramazanski post lakim.' Umjesto toga, treba pomoći muslimanima visokih performansi da upravljaju svojom energijom i usredotočenošću tijekom mjeseca posta, posebno onima koji imaju kritične uloge poput liječnika.
Kompletan video pogledajte dole: